Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2015:
|
1905 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 142,72g | Kolh.: 238,33g.
Frukost: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Черемушки Хлеб Зерновик, Сахар, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский, Винегрет, Рассольник. Middag: Дикси Творог 1%, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|