Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2015
|
68,1 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2015:
|
1932 kcal
|
Fett: 68,24g | Prot: 133,56g | Kolh.: 198,23g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко, Оладьи на Кефире. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Свинины, Черемушки Хлеб Зерновик, Борщ. Middag: Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Яблоко. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|