Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2015:
|
1976 kcal
|
Fett: 73,78g | Prot: 93,28g | Kolh.: 238,55g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Middag: Макароны Отварные, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Annat: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Мёд, Дикси Ряженка 4%, Яблоко. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|