Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2015
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2015:
|
2982 kcal
|
Fett: 129,73g | Prot: 181,97g | Kolh.: 277,25g.
Frukost: Banane, Kornspitz, Mohn, Omelett oder Rührei. Lunch: Lachs, Käsespätzle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Middag: Sorger Salanettis Mild, Getoastetes Weißbrot, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Schinken (Extra mager), Stastnik Kantwurst, Semmel, Stainzer Vollmilch, Stainzer Naturjoghurt 1,8%, Ananas, Banane. Snacks/Annat: SPAR Kakao Drink, Milka Alpenmilch Schokolade Ganze Haselnüsse, Pepsi Pepsi Light, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|