Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2015:
|
1877 kcal
|
Fett: 66,20g | Prot: 120,70g | Kolh.: 205,85g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Красное Яблоко, Сметана, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Middag: Красное Яблоко, Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Дикси Ряженка 4%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|