Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
69 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
1882 kcal
|
Fett: 104,68g | Prot: 72,59g | Kolh.: 167,66g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сливочный Сыр, Хлеб с Отрубями, Сгущенное Молоко, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Щи с Мясом. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Селедка под Шубой. Snacks/Annat: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|