Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2015
|
68,8 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2015:
|
1802 kcal
|
Fett: 74,10g | Prot: 99,78g | Kolh.: 201,66g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Родные Просторы Хлеб, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Рассольник. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Мёд, Красное Яблоко. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|