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Ai ai...ninguém merece!!!!
Ontem foi o primeiro dia que voltei a comer mais de 500 calorias, como umas 1200 cal, e sabe o resultado? ah...também fiz uma hora de caminhada(ente leve e moderada) aumentei 500 g!!!!!!!!!!!!!!!!
Quero morrer!
o médico disse que pode ser retenção...bom, muita calma nessa hora, é só o primeiro dia.
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64,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 12 september 2015:
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1081 kcal
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Fett: 40,29g | Prot: 105,00g | Kolh.: 78,76g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Maçã, Café. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peixe-Espada, Ovo (Inteiro). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Pêra Portuguesa, Maçã. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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