Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2015
|
68,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
1802 kcal
|
Fett: 63,51g | Prot: 128,65g | Kolh.: 177,95g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Родные Просторы Хлеб, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Lunch: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Middag: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|