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70,5 kg
14% grasa
24,1 kg/m^2
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70,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 september 2015:
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1634 kcal
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Fett: 65,24g | Prot: 94,24g | Kolh.: 168,67g.
Frukost: Ideal Pan Pita Integral, Huevo Cocido, Nueces, Quaker Avena Tradicional, Iansa Stevia Cero K, Aquasolar Spirulina Sports, Agua. Lunch: Cebollas, Aceite Vegetal, Comino, Ajo en Polvo, Salsa de Tomate, Mi Tierra Carne de Soya, Arroz Blanco, Aquasolar Spirulina Sports, Agua. Middag: Nueces, Chuño, Huevo Cocido, Ideal Pan Pita Integral, Aquasolar Spirulina Sports, Agua. Snacks/Annat: Aceite de Oliva, Mi Tierra Carne de Soya, Cebollas, Huevo Duro. mer...
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2817 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Ejercicio Jérsim - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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