JersimAraya
Gick med maj 2015
|
Inlägg
11
Följer
4
Följare
1
|
Vikthistorik
Startvikt
77,8 kg
Tappat hittills:
0 kg
Nuvarande vikt
77,8 kg
Prestanda:
Tappar 0,1 kg per vecka
Målvikt
71 kg
Kvarvarande:
6,8 kg
|
|
|
|
Objetivo bajar porcentaje de grasa corporal.
Ingesta calórica diaria: 1700 kcal
Alimentación saludable:
25 % proteína (100 g)
25 % grasa (43 g)
50 % Hidratos de carbono (193 g)
Ejercicio diario 60 a 90 minutos: cardio - fuerza - calistenia.
|
 JersimAraya 's vikthistorik
 Följer
|
|