|
🕌🧼🗺️🚶♀️➡️🍉🙇🏼♀️
Beslenme
Sabah:Muzlu süt(1 muz,süt ve 1 kare çikolata)
Öğle:Limonlu soda ve 7-8 yerfıstığı
Akşam:Ayran çorbası(2 kase),pilav ve taze fasülye(çok az yemek,çorba çok içtim tadı efsaneydi)
İlim-Rota-Rutin
Siyer video ve araştırma (akşam seyredeceğim)
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Allahın yarattığı nimetlere şükret ve tevekkül et.✅
Kuran okuma✅
Peygamber Efendimizin sünneti seniyelerine uymaya çalış.✅
100 salavat✅
(Bugün evde bir sürü işim vardı.Nevresimimi attım,çamaşırlar,süpürme,toz ve yemek hazırlama+kedinin bütün bakımları.Üşenmezsek saat 8 de felan ablamla sahile yürüyüşe çıkıcaz 🚶🏻♀️🚶🏻♀️)
|
73,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2024:
|
871 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 23,95g | Kolh.: 122,48g.
Frukost: Süt, Muz, Ülker Ece. Lunch: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Limonlu Soda, Çay (Demlenmiş). Middag: Taze Fasulye, Ayran Çorbası, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Sakız (Şekerli). mer...
|
stadig vikt
|