|
Beslenme
Sabah:yulaflı krep,domates,salatalık ve karpuz🍉
Akşam:Mercimek çorbası(1kase),yarım kase tavuklu pilav ve cacık
İlim-Rota-Rutin
Mehmet Yıldız Siyer 20.video ✅
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Allahın yarattığı nimetlere şükret ve tevekkül et.✅
Kuran okuma✅
Peygamber Efendimizin sünneti seniyelerine uymaya çalış.✅
🤲🏻Şuan Rebi’ul Evvel ayında olduğumuz için her gün minimum 100 salavatı da eklemeye başlıyorum.
Akşam işaret dili eğitim videosu izlemeye devam✅
(Bugün üniversite arkadaşlarımla buluşacaktık ve bardaktan su boşalırcasına aralıksız yağmur yağdı geçen hafta da aynı oldu ve yarına kaldı ama o kadar yorgunmuşum ki gündüz 2-3 saat uyudum şükür diyelim😅.Yarın babamda üçüncü kemoterapisini almaya başlıcak bizimkiler hastaneden dönene kadar buluşup gelmeyi planlıyorum.Hastanelere mümkün olfuğunca girmemeye çalışıyorum.Çok kötü oluyorum annemin ölümünü hatırlıyorum 🥹)
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2024:
|
829 kcal
|
Fett: 27,50g | Prot: 36,34g | Kolh.: 113,67g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Karpuz, Domatesler, Yulaflı Omlet, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker). Middag: Tavuklu Pilav, Cacık, Mürdüm Eriği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Jelibon. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|