He estado desaparecida pero me he centrado en cumplir objetivos más que en registrarlos. He dejado los carbohidratos de lado y consumo lo mínimo imprescindible, aunque la verdura sigo comiéndola con patatas. Casi no como frutas pues tengo hígado graso y me afecta. También he de decir que me he puesto ortodoncia y eso también está haciendo que cambien mis rutinas y mi forma de alimentarme.
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109,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2024:
Tappar 0,6 kg per vecka
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Kommentarer
Que manía tenéis a los carbohidratos. Con lo necesario que son…
25 aug 24 av medlem: Athëlas
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porque dices que son tan necesarios?
que opino que lo son como cualquier otro, pero no más. y creo que se toman en exceso pensando que eso es bueno
25 aug 24 av medlem: elenamuriana
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Esa es la mentalidad, que es igual de útil que los otros pero si se quita alguno ¿Porqué siempre los carbohidratos?
25 aug 24 av medlem: Athëlas
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los carbohidratos son importantes, depende del estilo de vida de cada uno, se pueden comer en más cantidad o en menos, las grasas son también muy importantes y más en mujeres y tb se les ha demonizado muchísimo por eso hay mujeres en en déficit q pierde en la regla y ya si hablamos de las proteínas... q si malas para el hígado, q si se acumulan en forma de grasa.... tb depende del deporte q se practica y otros aspectos, la cantidad a consumir.
25 aug 24 av medlem: Carmenhuelva
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El hecho de no consumir carbohidratos te va a dejar bajo de energía a menos que estés en cetosis y el cuerpo se haya acostumbrado a quemar grasa para conseguir energía. En mayor o menos medida tienen que estar presentes.
Si es cierto que se prioriza la proteína en pérdida de grasa para intentar suplir el catabolismo con hasta 2,2 g x kilo. Pero al final siempre hay espacio para los CbH. Si no aparece ese hueco hay algo que se está haciendo mal en el cálculo.
25 aug 24 av medlem: Athëlas
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Estoy de acuerdo contigo!! Solo me refiero a que siempre hay algo que demonizar y ahora es el turno de los carbohidratos 🤣
25 aug 24 av medlem: Carmenhuelva
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No les tengo manía, de hecho me encantan, pero soy insulinoresistente y para mí son un problema, me ha costado muchísimo entenderlo y controlarlo, no me permito entrar en cetosis porque se me sobrecargan los riñones y me pongo mala, lo que estoy haciendo es completamente adaptado a mi, a mi cuerpo y en ningún caso he eliminado por completo ningún alimento. Simplemente los he limitado. 😅
26 aug 24 av medlem: Marisa_77
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Muy bien, en ese concepto es completamente entendible.
26 aug 24 av medlem: Athëlas
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"dejar los carbohidratos de lado" vaya hombre, ahora la culpa del hígado graso es por los carbohidratos y no del insano estilo de vida que has llevado.
26 aug 24 av medlem: Hispalense
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Yo lo veo todo bien menos una cosa, las frutas no afectan al higado graso para nada, es mas lo mejoran y tampoco para la diabetes o si eres insulino resistente.... eso si una cosa es comer un par de piezas de fruta al dia y otra atiborrarte... A mi en su momento solo me quetaron esto:
Productos con azúcar añadido: refrescos, zumos, postres dulces, algunos cereales de desayuno, golosinas, bollería.
Alcohol.
Alimentos con una cantidad elevada de sal: embutidos, conservas de pescado, salsas comerciales, platos preparados.
Productos con un porcentaje alto de grasa saturada o hidrogenada: nata, helados, carne roja, mantequilla y fritos.
26 aug 24 av medlem: sdelestal
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No entiendo a la gente que recalca el pasado... supongo que el miedo es que los hubieras apartado totalmente, entiendo que la disminución en tu caso, te va bien.
Ánimo y avanzar quedándote con los comentarios que aportan!
26 aug 24 av medlem: milorcete
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Yo hago mi dieta con ayuda de un endocrino y me tiene los carbohidratos prohibidos por la noche
26 aug 24 av medlem: mercemc67
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Pues yo cambiaría de endocrino, porque si encima q estás en definición, te quita los hidratos por la noche, más hambre que el perro de un ciego. Luego vienen los atracones.
26 aug 24 av medlem: Carmenhuelva
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* déficit ( el corrector)
26 aug 24 av medlem: Carmenhuelva
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Los endocrinos suelen dan dietas standart genéricas. Al menos cuando yo fui hace años fue así.
26 aug 24 av medlem: Athëlas
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Marisa_77 's vikthistorik
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