Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
70,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
1787 kcal
|
Fett: 66,44g | Prot: 144,57g | Kolh.: 162,62g.
Frukost: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Aguacate, Quaker Avena Multisemillas, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, Clara de Huevo, Marco Polo Chocolate Amargo, Tottus Galleta de Arroz. Lunch: Mostaza, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Zanahoria, Porotos Verdes, Pepino (Pelado), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lechuga, Pepino (Pelado), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Marco Polo Chocolate Amargo, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Mandarinas, Costa Chocolate 62% Cacao, Peras, Nutra Bien Digestive Sugar Free. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|