|
Cava en wandelen!
|
70 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2024:
|
1120 kcal
|
Fett: 58,25g | Prot: 55,88g | Kolh.: 74,02g.
Frukost: Campina Halfvolle Melk. Lunch: Eiwitpoeder, Delhaize Ceasarsalade. Middag: Danone Oikos Greek Nature. Snacks/Annat: Danone Oikos Greek Nature, Maredsous Light met Ham, Wasa Vezelrijk, Aardbeien, Prosecco. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ik zou ook graag de 70 bereiken (én er onder)
26 aug 24 av medlem: alexvause30
|
Bij mij heel vreemd: ene dag woog ik 70kg, de volgende dag 71,5kg! Géén idee waar dat aan lag. Ben begonnen met eiwitpoeder omdat ik te weinig eiwitten innam... Ga nu toch maar nog meer bewegen.
27 aug 24 av medlem: BeeperdeBeep
|
Ik neem ook eiwitpoeder, vaak door de havermout voor een smaakje. Had ik iemand hier zien doen en was een goeie tip! Verzadigt meer dan het drinken. Bewegen blijft ook belangrijk. Een calorietekort is makkelijker te bereiken als je ook goed beweegt, in de plaats van steeds minder en minder te gaan eten zoals ik soms doe.
27 aug 24 av medlem: alexvause30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BeeperdeBeep 's vikthistorik
|