Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2015
|
71,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
1480 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 94,38g | Kolh.: 163,03g.
Frukost: Сметана, Оладьи на Кефире, Творожная Запеканка. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Суп Овощной, Сметана. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Дыня, Арбуз, Чистая Линия Мороженое Сахарный Рожок. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|