Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
72,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1735 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 105,68g | Kolh.: 182,26g.
Frukost: Банан, Творожная Запеканка. Lunch: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|