|
الحمد لله
عااااش يا ننوس 👏👏💪🌹
نكمل للى بعده 🤞🫰❤️
|
94,3 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
1085 kcal
|
Fett: 29,63g | Prot: 50,43g | Kolh.: 137,77g.
Frukost: عصير برتقال فريش, بيض مسلوق, فلفل رومي أخضر, خيار , طماطم, جبنة رومي, جبنة قريش, عسل أسود (دبس السكر). Lunch: سلطة خضراء, لحم بقرى, بامية مطبوخة , أرز مصرى. Snacks/Annat: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, عنب *, سكر أبيض (سكر بنجر ), قهوة ( بن سادة فاتح) *. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|