|
Вот, опять отпуск и опять +1,5 -2 кг.... и так каждый раз. вниз вес идёт только в рабочее время... и то если посмотреть с нового года, то он по сути просто стоит. Ну ладно хоть не вверх.... Опять планирую рывок вниз. за пару недель- парочку кг надо убрать.... на носу еще марафон по бегу в Норильске....хоть и всего на 5 км, но хоть бы пешком пройти по пересеченноц то местности
|
95,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 78,86g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Вологодское Масло Сливочное, Компас Здоровья Талкан Ячменный. Lunch: Салат Крабовый, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Middag: Мясной Рулет, Самокат Черешня Отборная . Snacks/Annat: Danone Творог Мягкий 5%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|