Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2762 kcal
|
Fett: 105,45g | Prot: 137,33g | Kolh.: 339,84g.
Frukost: Lactal Pan, Leche (Leche Entera), 3 Arroyos Best Bran. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Queso Cremoso, Pan Integral. Snacks/Annat: Zumo de Limón, Pan Integral, Naranjas, Pan Integral, Pan Integral, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Zumo de Limón. mer...
|
|
3405 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|