Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2015
|
73,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 121,57g | Kolh.: 148,64g.
Frukost: Творожная Запеканка. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Суп Харчо. Middag: Красные Помидоры, Фасоль Стручковая, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Annat: Обычное Пиво. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|