Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 65,41g | Prot: 90,20g | Kolh.: 176,10g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Форель Слабосоленая, Рижский Хлеб Ржаной с Морковью, Гречка Отварная, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Творожная Запеканка, Черешня, Маслины, Огурец (без Кожуры), Сердце Куриное, Каждый День Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активиа Питьевая Натуральная, Сахар, Кофе Эспрессо, Овсяные Оладьи. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Diska - 10 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|