Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2024
|
89,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 139,15g | Kolh.: 237,58g.
Frukost: DIA Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Sadia Presunto Cozido Magro, Leite (Leite Integral). Lunch: Pão Francês, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat Dark, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Banana-Maçã, Mamão Papaia. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 9 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|