Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2024
|
76,8 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 77,68g | Prot: 174,42g | Kolh.: 166,95g.
Frukost: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Middag: Melão, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Banana, Milbona High Protein Pudding Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|