|
WOW, I THOUGHT I WAS GOING TO GIVE IN AND CRUMBLE ON FRIDAY EVENING BUT I MADE IT THROUGH BY HAVING A FEAST OF CRAB LEGS TO REWARD MYSELF.
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2009:
|
1083 kcal
|
Fett: 77,17g | Prot: 83,71g | Kolh.: 11,29g.
Frukost: BUTTER UNSALTED, tomatoe, bacon, eggs, cheese. Lunch: jumbo green olives, BACON . Snacks/Annat: ROASTED CHICKEN, Stuffed Green Olives. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|