Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2015
|
84,9 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
586 kcal
|
Fett: 30,58g | Prot: 68,39g | Kolh.: 5,85g.
Frukost: Scrambled Egg. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jsmitherman 's vikthistorik
|