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Petit bilan à 1 mois (23 avril - 22 mai)
Poids : perte de 2kg
Mesures : j'ai perdu 2cm d'épaule, 1 cm de biceps (pourtant ils ont pris du volume avec la muscu), 2cm de taille, 2cm d'abdomen, 3cm hanche, 1cm cuisse
J'arrive bientôt à mon prochain objectif de 70kg, mais probablement que je vais continuer comme je le fais depuis 20 mois.
J'en suis à - 25kg
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71,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2171 kcal
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Fett: 65,00g | Prot: 133,84g | Kolh.: 250,17g.
Frukost: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Bjorg Lait Riz Amande. Lunch: Alpro Yaourt Soja Citron Vert Citron, Tartare Marque Tartare 100% Végétal, Monoprix Gourmet Tartinade de Poivrons, U Guacamole , Poivrons Verts, Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Courgette, Filet de Poulet, Old El Paso Tortilla sans Gluten. Middag: Courgette, Chaleur Créole Achards de Légumes, Mutti Double Concentré de Tomates, Filet de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Suzi Wan Crème de Coco. Snacks/Annat: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Senseo Café, U Framboises Entières Surgelées , Alpro Nature à la Noix de Coco , Alpro Vanille. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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