Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3100 kcal
|
Fett: 110,64g | Prot: 155,92g | Kolh.: 379,93g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Белая Поляна Кефир 1%. Lunch: ООО Сыктывкархлеб Хлеб Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вятская Дымка Творог 1%. Middag: Карамель, Любятово Галеты Классические, Песочное Печенье, Перекресток Слойка с Сыром, Кофе с Молоком, Перекресток Матнакаш, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яблоко Голден, Мандарины, Черешня, Грейпфрут (Розовый и Красный), Белая Поляна Кефир 1%, Белая Поляна Йогурт 1,5%, Сливы, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Чернослив, Белая Поляна Йогурт 1,5%. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ахха, вот он, вечер на даче.. Впрочем, угрызений совести не испытываю и наказывать себя не собираюсь. Мне было ооочень вкусно. Хотя, в сочетании с бессонной ночью даст, пожалуй, нехилую прибавку в весе. Ничего, в понедельник снова в зал. С новыми силами и новообретённым жирком на боках))
05 jul 15 av medlem: Marik14
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|