Marik14 - medlem

Marik14

Gick med juni 2015

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

86 kg

Tappat hittills: 22 kg

Nuvarande vikt

64 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt

55 kg

Kvarvarande: 9 kg

Följ

Marik14 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Блинов Денис
	Sista invägningen: Tappar 0,4 kg per vecka

	curly_polly
	Sista invägningen: Tappar 3,5 kg per vecka

	ange_etrange
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

	xandrster
	Sista invägningen: Ökar 0,4 kg per vecka

Visa alla

Marik14 's kokbok

Kalorier: 77kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Kalorier: 131kcal | Fett: 3,03g | Kolh.: 3,28g | Prot: 23,04g

Куриные Грудке Маринованные в Кефире

Диетическое блюдо.

Kalorier: 207kcal | Fett: 15,41g | Kolh.: 17,40g | Prot: 3,51g

Десерт из Авокадо с Какао

Очень простой в приготовлении мусс.

Kalorier: 77kcal | Fett: 1,37g | Kolh.: 3,25g | Prot: 12,33g

Творожное Желе

Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.

Kalorier: 170kcal | Fett: 4,56g | Kolh.: 21,37g | Prot: 11,57g

Вафли Мягкие

Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.

Visa komplett kokbok

Marik14s senaste mat och motionsinförande

	Молоко 0,5%
	Творог 5%
	Vitt Ris (Långkornigt, Kokt)
	Styrketräning (Måttlig)
	Pilates
	Elliptisk Maskin

Visa kostkalendern