Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2015
|
56,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 101,11g | Kolh.: 122,87g.
Frukost: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Лакомо Сыр Лайт 20%, Дивинка Лапша Цельнозерновая Ржано-Пшеничная. Middag: Курага, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Абрикосы. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Sömn - 11 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|