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* GRASA CORPORAL : 32, 5 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
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63,5 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2020 kcal
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Fett: 82,73g | Prot: 121,80g | Kolh.: 199,62g.
Frukost: Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado, La Vieja Fábrica Mermelada Frambuesas Cero Azúcar Refinado, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Nestlé Kéfir Natural, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Carrefour Pan de Hogaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Coren Burguer Meat Angus, Panecillos de Trigo Entero. Middag: Hacendado Cereal Mix 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Arándanos Enteros , Plátano, Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Annat: DIAT BARRITAS de ARROZ y MAIZ con CHOCOLATE NEGRO, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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