Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 179,53g | Kolh.: 130,61g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Ramirez Sardinhas em Tomate Picante, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pimentos Verdes, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, J. D. Gross Chocolate 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|