|
ride the rollercoaster again lol. busy, then not, eat, play, then do nothing so was a so so week. hope yours was better!! see ya Nxt week lol
|
57,5 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 59,34g | Kolh.: 281,67g.
Frukost: Millville 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Benefiber Benefiber Powder, 100 calorie muscle milk, Bananas, Strawberries, Blackberries, Blueberries, Fit & Active Peach Nonfat Yogurt, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk - Vanilla. Middag: Hometown Buffet Grilled Cowboy Potatoes (Side), Beef Steak. Snacks/Annat: Mike's Hard Lemonade, Kroger Lite Death By Chocolate Ice Cream, Bananas, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Kroger (S)KR FRZ LT N/DRY WHP TOPPIN. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|