Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 35,51g | Prot: 199,55g | Kolh.: 109,96g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, The Laughing Cow Cheese Spread. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Amazonia Raw Protein Isolate. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|