|
Taking on a new mind-set it's easy. I've been focused on quanitity of quality - making sure I eat the right amount of the right kinds of food.
Lots of water :)
And I'm even getting some exercise into the mix!
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2009:
|
1110 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 36,72g | Kolh.: 133,12g.
Frukost: Tomatoes, Breakfast Sausage, Fried Egg, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Clam Chowder. Middag: Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Coffee, Sugar Cookie. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|