|
25.06- вес до трени 56,8-после 56,5. Я офигела. Это все критические дни такой разброс дают 600 грамм плюс за 1,5 дня. Хотя чувствую, что схуднула, и вообще, мышцы же весят тяжелее. Но моя цель - 54-55 кг уже с мышцами. Никогда так раньше не весила с мышцами при росте 169. Было 51-53 но до 27 и без особо сильного спорта. Даже не буду менять вес. След раз взвешусь в пн. Вот тогда будет точный по факту.
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 29,75g | Prot: 56,61g | Kolh.: 180,74g.
Frukost: Полет Слоеный Десерт со Злаками, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовые Палочки, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Груши, Ролл с Лососем, Том Ям. Middag: Мандарин, Грейпфрут, Северная Гавань Морская Капуста, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Annat: Бодрая Корова Ириска со Сливками, Ryvita Хлебцы Многозерновые. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|