|
-0.9 за неделю 🌸🌿
Замеры
Сейчас // За месяц // всего за 4 месяц
✨Вес 47.7 // -0.7 (48.4) // - 5.8 (старт 53.5)
✨Талия 71 // -2 (73) // -13 (старт 84)
✨ОБ П 88 // -3 (92) // -1 (старт 89)
✨ОБ Н 52 // -1 // -7 (старт 59)
✨ОГ 87 // 87 // 87
✨Рука (предплечье) 23 // -5 (старт 28)
✨ИМТ 23.3 // 23.7 // 25.23
старт избыточная масса тела
✨% жира 24.8
В этом месяце не сильно ушло, а какой-то момент вес стоял, потом чуть набрала в итоге -0.7 за месяц грустно, конечно, но знаю свои слабые зоны теперь, меньше есть за компанию надо, если не голоден, неважно отпуск или нет, режим должен быть выше для достижения цели 🎯
|
47,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 57,61g | Kolh.: 121,04g.
Frukost: Горбуша Соленая, Кофе, Вареное Яйцо, Хлеб Тостовый, Feelfitnutrition Collagen+, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофе, Орешки со Сгущенкой, Булочные Вольчека Улитка с Ветчиной и Сыром, Пекарня Вольчека Печенье Творожное . Middag: Махеевъ Джем Смородина, Простоквашино Простоквашино Творог 5%. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|