Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2015
|
80,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 76,84g | Prot: 44,30g | Kolh.: 209,82g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Оладьи на Кефире. Lunch: Becherovka Напиток, Сало, Пицца Домашняя, Сметана, Белый Хлеб, Главсуп Борщ с Курицей. Middag: Красное Яблоко, Морковь. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 7 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|