Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2024
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
675 kcal
|
Fett: 27,27g | Prot: 44,28g | Kolh.: 55,37g.
Frukost: Pork Sausage Patty or Link, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee. Lunch: Dasani Bottled Water (20 oz), Waffle House Alice's Iced Tea - Unsweet. Middag: Utz Extra Dark Specials Pretzels, Hard-Boiled Egg, Publix Fat Free Cottage Cheese, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Coca-Cola Diet Coke (Can), Tomatoes, Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Dasani Bottled Water (20 oz). Snacks/Annat: Publix Chocolate Lowfat Frozen Yogurt. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 28 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thank you folks for supporting me, Jeff
20 apr 24 av medlem: Jeff Minthorn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|