Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2024
|
96,4 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3724 kcal
|
Fett: 197,16g | Prot: 243,10g | Kolh.: 234,50g.
Frukost: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Вареное Яйцо, Nongshim Soon Veggie Ramyun Noodle Soup, GEON Протеиновые Чипсы , Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Президент Сыр Сливочный, Самса с Курицей, Слойка (с Заварным Кремом), Сосиска в Тесте, Хлеб Французский или Венский, СПК Карбонад Юбилейный. Middag: Пармезан Сыр, Президент Сыр Сливочный, Жареное Яйцо. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Ходьба - 2 timmar och 59 minuter, Vila - 12 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|