|
Uniapneakuntoutuksen eka päivä, viikko alkaa harmituksella.
|
126,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 51,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 99,72g | Prot: 78,31g | Kolh.: 158,00g.
Frukost: HK Pikkuprinssi Prinssinakki, Sämpylä, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Cocktailpiirakka, Lapin Liha Kotasavu Palvileike, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi, Appelsiinimehu, Munakokkeli. Lunch: Perunamuusi, Fresh Salaattisekoitus, Kanapata, Saarioinen Metsäsienisalaatti, Vesi. Middag: Makula Savulohisalaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Viljaporsaan Uuniliha, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Snacks/Annat: Omenat. mer...
|
|
733 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Situps - 15 minuter, Rodd - 10 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|