Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2015
|
57,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 145,14g | Kolh.: 104,12g.
Frukost: Паштет из Кур Печени без Масел, Юг Руси Батон с Отрубями, Кофе с Сахаром, Slakon Pancake Орехово-Шоколадный Крем. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Лакомо Сыр Лайт 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сметана 25%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Чай, Красное Яблоко, Клубника. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|