|
Начала считать калории. Много раз начинала, но к результату не приводило. Настроена серьёзно посчитать каждый кусочек, удержавшись в РСК хотя бы пару месяцев. Для себя, чтоб понять необходимые объёмы порций и калорийность блюд. Из того что хотела бы запомнить- творог вечером, реально помог мне удержаться и не наесться на ночь
|
97,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 76,47g | Kolh.: 149,05g.
Frukost: Жареное Яйцо, Жареная Картошка, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка Льняная с Фруктами, Магнит Банан. Lunch: Гороховый Суп, Сыр Российский, Горбуша на Пару, Морковь по-Корейски. Middag: Лента Джем Клубничный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Мясницкий Ряд Рулет из Говядины. Snacks/Annat: Капуста, Банан, Жареное Яйцо, Пряник. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|