|
РЕЗУЛЬТАТЫ 1 НЕДЕЛИ
✔️ - минус 3,5 кг
✔️ - 1435 ккал
✔️ - 90-120 гр. белка
✔️ - 10 340 шагов в день
✖️ - сон до 23:00 6/9
|
79,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 107,69g | Kolh.: 121,92g.
Frukost: Орех Пекан, Черная Смородина, Пшенная протеиновая каша. Lunch: Конфеты шоколадные протеиновые, Клубника, ВкусВилл Хурма, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Шампиньоны, Куриные котлеты. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Линия Здоровья Лён, Магнит Помидоры Черри, Violife Творожный Сыр, Шпинат, Вараксино Яйцо. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|