Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2015
|
58 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 76,10g | Kolh.: 119,39g.
Frukost: Юг Руси Батон с Отрубями, Паштет, Кофе с Сахаром. Lunch: Индейка Отварная, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сердце Куриное, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Кубанская Буренка Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Клубника, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Груша. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Städning - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|