|
HAD A Wedding on saturday and went way over cal limit with booze but still managed to work hard enough the rest of the week to still lose 3 lbs this week :)
|
140,5 kg
Tappat hittills: 50,0 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2011:
|
1561 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 68,72g | Kolh.: 204,58g.
Frukost: fat free caesar, spring mix, miracle whip, light rye bread, fried eggs. Lunch: bOOST. Middag: Heinz BBQ Sauce, miracle whip, whole wheat hamburger buns, veggie patch veggie burgers, Olives, Fat Free Caesar Dressing. mer...
|
|
4655 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
XBrockmanX 's vikthistorik
|