Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2015
|
58,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 35,58g | Prot: 122,71g | Kolh.: 129,57g.
Frukost: Сыр Гауда, Дивинка Лапша Цельнозерновая Ржано-Пшеничная, Юг Руси Батон с Отрубями, Паштет из Кур Печени без Масел, Кофе с Сахаром. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Middag: Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Груша. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|