Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2015
|
89,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1069 kcal
|
Fett: 35,29g | Prot: 92,83g | Kolh.: 93,58g.
Frukost: Milk 2 Go Sport Vanilla. Lunch: Kraft Calorie Wise BBQ Sauce, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Kraft Fat Free Cheese Slice, Popchips Barbeque Potato Chips, Kraft Calorie Wise Thousand Island Dressing, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Flour Tortilla, Pork Backribs. Snacks/Annat: Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Sabra Hummus Singles, Cauliflower, Celery, Carrots. mer...
|
|
3176 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Körning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|