Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 144,47g | Kolh.: 129,81g.
Frukost: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Ovo Estrelado, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pingo Doce Salada Camponesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Annat: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|